다이어트에 좋은 ABC 사과비트당근 주스 효능

최근 ABC 주스에 대한 사람들의 관심이 지속적으로 증가하고 있는데요.
운동을 하지 않고도, 근육 손실없이 지방만 빼주는 효과가 있다고 하는데..

일단, ABC 주스란 무엇일까요?

 

 

Apple (사과)
Beet (비트)
Carrot (당근) 의 약자를 따 ABC 주스라고 부릅니다.

3가지 재료를 함께 갈아 마시는거에요!

ABC 주스는 내장지방을 빼주는 주스로, 외국에서는 기적의 주스라고 불립니다.

ABC 주스는 또한 다이어트에 탁월한 효과를 지닌 것으로 알려져있어요.
[나는 몸신이다]에서 4주간 복용으로 내장 지방이 43%나 줄었다는 놀라운 결과를 보여주기도 했다네요.

 

 

ABC 주스 만드는 법
사과 한개 + 비트 1/3개 + 당근을 물 200ml를 넣어 통째로 갈기

레시피가 엄청 간단하죠? 사과, 비트 당근을 물 200ml와 믹서에 넣어 갈아 마시면 됩니다.
통째로 갈아 건더기까지 섭취하시면 되구요.

 

 

제대로 된 ABC 주스는 물 같은 형태가 아닌 죽과 같은 형태를 띄고있어요.
숟가락으로 떠먹을 수 있을 정도의 걸죽한 죽 느낌인데, 착즙기를 통해 즙만 마실 경우 건더기에 들어있는 불용성 식이섬유는 섭취할 수 없다고 합니다.

그렇다면 믹서기에 갈아서 먹는게 최고겠죠?

사과는 껍질째 갈아서 먹어야 하는데, 사과씨를 잊지말고 제거해주세요. 사과씨엔 청산가리 성분이 있기때문에 같이 먹으먼 배가 아플 수도 있습니다.

ABC 주스 주의사항으론
- 비트 과다 섭취 시, 신장 결석을 유발하므로 정량 섭취를 해주는 것이 중요합니다!
- ABC 주스 섭취 후 배설한 붉은 대소변은 부작용이 아닌 적뇨현상입니다.

 

 

분량은 하루에 딱 한잔이고, 아침 공복에 마시는게 체내 흡수율을 높여 최고라고해요!

다이어트할 때 근손실 없이 지방만 쏙 빼줄 수 있다고 하네요.

ABC 주스 실제 후기로는 목넘김이 좋지 않아 물을 더 넣어먹거나, 두번 나눠서 먹는게 좋을 것 같다는 의견도 있었구요.

부작용으로는 소화가 잘 안되기 때문에 담낭이 약한 분들은 주의해서 드셔야합니다. 담낭이 약한 분들은 소화액이 덜 나오니 아무래도 소화가 더 안되는데, ABC 주스에 식이섬유가 많아 그렇다고합니다.

다이어트에 더 극적인 효과를 주려면, ABC 주스를 마시되, 탄수화물의 섭취를 자제해주세요.

다이어트에 효과가 있다곤 하지만, 너무 효능만 믿고 마시는 것이 아니라 운동병행과 다른 당분의 섭취를 제한해야 효과를 볼 수 있다고합니다~

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